تعلم كيف يمكنك التحكم في الربو لديك بشكل فعال
إذا كنت تعاني من الربو ولكنك تريد أن تعيش حياة كاملة ، فهناك بعض الحقائق الأساسية حول الحالة التي يجب عليك معرفة المزيد عنها. من خلال التعليم المناسب وتطبيق المعرفة ، يمكنك التعامل مع حالتك بفعالية وكفاءة. توضح الفقرات التالية من هذه المقالة خمس أساسيات من هذا القبيل.
أنت تعلم أنه يجب عليك التوقف عن التدخين أو نأمل ألا تبدأ أو تعود مرة أخرى. ولكن هل تعرف لماذا؟ بالطبع أنت تدرك بالفعل أن التدخين يسبب السرطان بمرور الوقت ، لكن هل تعلم ما هو تأثيره المحدد على مريض الربو؟ الآثار ذات شقين في الطبيعة. على الفور ، عندما تدخن ، فأنت تسحب هواءًا مليئًا بالدخان وليس الأكسجين. نوبة الربو هي أن جسمك يواجه صعوبة في الحصول على الأكسجين ، لذا فإن تخطي الأكسجين عمدًا هو مجرد استجداء لنوبة. على المدى الطويل ، يُدخل التدخين آلاف المركبات الكيميائية والقطران إلى جهازك التنفسي ، مما يجعل التنفس أكثر صعوبة. هذا يزيد من فرصك في شن هجمات في المستقبل بشكل كبير. توقف الآن ، ليس لتجنب الإصابة بالسرطان ، ولكن فقط حتى تتمكن من التنفس.
الأدوية ضرورية عندما تكون مصابًا بالربو. يتم وصف جهاز استنشاق للطوارئ يحتوي على مركب بداخله في الغالب. يخفف هذا المركب التوتر داخل ممرات الهواء الضيقة داخل جسمك أثناء نوبة الربو. من الجيد أن تعتاد على التأكد من أنك تحمل جهاز الاستنشاق معك دائمًا ، ولكن من الجيد قراءة جدول الخدمة وتوجيهات الصيانة. بقدر ما تكره أن تنسى إبقاء الإطار الاحتياطي منتفخًا وتجده مسطحًا عندما تحتاج إليه في ليلة مظلمة ، فأنت لا تريد الوصول إلى جهاز الاستنشاق الخاص بك أثناء الهجوم واكتشاف أنه لا يعمل.
بقدر ما يجب أن يتم فحص جهاز الاستنشاق بشكل روتيني من أجل الوظيفة ، فأنت بحاجة أيضًا إلى فحص تقنية جهاز الاستنشاق الخاصة بك للتأكد من الشكل. إنها لفكرة جيدة أن تفعل ذلك في كل مرة ترى فيها أحد أطبائك أو فريقك الطبي. يتعلم الناس أحيانًا وضعية جيدة مثل الأطفال ولكنهم يتراخون في وقت لاحق في الحياة ، ويمكنك أن تصبح عفويًا في استخدام جهاز الاستنشاق. تأكد من قيام طبيبك بفحصك كثيرًا حتى تظل متيقظًا للقيام بذلك بشكل صحيح.
شيء آخر قد يقدمه لك طبيبك بالإضافة إلى جهاز الاستنشاق الخاص بك هو مقياس ذروة الجريان. يمكنك استخدام هذا الجهاز لقياس تدفق الهواء داخل وخارج رئتيك. بمجرد برمجتها أو ضبطها وفقًا لمعدل الحد الأقصى الشخصي الخاص بك ، يمكن أن تمنحك قراءات مفاجئة يتم قياسها باللون الأخضر والأصفر والأحمر. يعني اللون الأخضر أنك بخير إلى حد كبير ، لكن اللون الأصفر يعني أنك بحاجة إلى تناول دواء الطوارئ ، ويعني اللون الأحمر كلاً من الدواء واستدعاء المساعدة الطبية.
هناك قائمة طويلة من مسببات الربو المعروفة. لن تنطبق جميعها عليك دائمًا ، ولكن ربما تحتاج إلى حفظ القائمة. تجنب تمامًا المواقف التي تعرف أنها تؤدي إلى هجماتك ، وكن حذرًا بشأن المحفزات المعروفة التي تصيب الآخرين ، فقد تصيبك أيضًا يومًا ما. يمكن أن يؤدي الانتباه اليقظ وتغيير نمط الحياة إلى قطع شوط طويل في منع نوبات الربو.
أربع نصائح أساسية للسيطرة على الربو لديك
كما ذُكر في المقدمة ، فإن مجرد إطلاعك وتثقيفك حول طرق إدارة الربو لديك يقطع شوطًا طويلاً نحو الحفاظ على حياة نشطة وسعيدة. تأكد من أنك تضع كل هذه الأفكار في الاعتبار ، ويمكنك أن تكون في طريقك للعيش حياة سعيدة ، حتى مع الربو.
تعليقات
إرسال تعليق