عالج الربو بهذه النصائح الرائعة

 عالج الربو بهذه النصائح الرائعة

على الرغم من صعوبة التعايش مع الربو ، هناك طرق للتحكم في أعراضك حتى تتمكن من عيش حياة سعيدة وصحية. يمكنك التحكم في حالة الربو لديك ومنعها من التقليل من جودة حياتك من خلال مجموعة متنوعة من الأساليب والتقنيات والعلاجات. ستجعل النصائح التالية من السهل التعامل مع الربو.

الوسائد المصنوعة من الريش يمكن أن تكون ضارة لمن يعانون من الربو. يمكن أن يؤدي الريش إلى ظهور أعراض الربو وتقليل وظائف الرئة. هذا ينطبق أيضا على الفراش. استخدم الملاءات والألحفة والبطانيات المصنوعة من مواد مضادة للحساسية.

توجد بعض أشهر أسباب نوبات الربو في المنازل العادية. يمكن أن تشمل الغبار والعفن والجراثيم.للحفاظ على صحة جسمك وتقليل تواتر نوبات الربو ، من المهم أن يتم فحص منزلك وتنظيفه بشكل احترافي لإزالة هذه المواد الضارة. بالإضافة إلى ذلك ، فإن تنظيف المنزل بانتظام يمكن أن يمنع هذه الأشياء من التراكم.

يجب أن يظل المصابون بالربو بالداخل قدر الإمكان عندما يرتفع عدد حبوب اللقاح. الربو ليس حساسية ، ولكن العديد من الأشياء التي تهيج الحساسية تؤدي أيضًا إلى تهيج الربو. يمكنك الحصول على معلومات حول جودة الهواء في المنطقة التي تتواجد فيها ؛ يجب على الأشخاص الذين يعانون من الربو البقاء في منازلهم إذا كانت جودة الهواء لديهم منخفضة.

تأكد من تناول الكثير من فيتامينات E و C إذا كنت تعاني من الربو. فهي تساعد على زيادة وظائف الرئتين والتحكم في الأعراض العامة للربو. إما أن تجد مكملًا جيدًا من الفيتامينات لتتناوله ، أو غيّر نظامك الغذائي ليشمل المزيد من الأطعمة الغنية بفيتامينات E و C. هذه الفيتامينات ستعزز أيضًا جهاز المناعة لديك. سيمنع ذلك أمراض الجهاز التنفسي التي يمكن أن تؤدي إلى نوبات الربو.

تجنب أي شيء يمكن أن يسبب لك الربو. يجد العديد من المصابين بالربو أن الغبار أو حبوب اللقاح يمكن أن تؤدي إلى حدوث نوبة. بالنسبة للآخرين ، يمكن أن تحدث الهجمات بسبب الأنشطة البدنية. حدد ما الذي يسبب الربو لديك حتى تتمكن من الابتعاد عن هذه الأشياء.

إذا وجدت أن الربو لديك يتطلب منك استخدام جهاز الاستنشاق للراحة السريعة أكثر من مرة أو مرتين في الأسبوع ، أو إذا كنت تعاني من نوبات ليلية أكثر من مرة أو مرتين في الأسبوع ، فأخبر طبيبك أن الوقت قد حان للتحول إلى دواء أفضل. كما هو الحال دائمًا ، استشر طبيبك قبل إجراء التبديل. يجب عليك أيضًا الحفاظ على بيئة منزلك نظيفة وخالية من الغبار ، للبقاء بصحة جيدة.كلما قمت بالمكنسة الكهربائية ، كلما قلت المواد المسببة للحساسية في منزلك. تعتبر أنظمة الفراغ المركزية جيدة بشكل خاص لمن يعانون من الربو ، حيث يتم إزالة المواد المسببة للحساسية من المنزل دون الحاجة إلى الدخول في الحقيبة.

خفف نفسك في أفواج أكثر صعوبة من خلال تنظيم تنفسك. تأكد من قدرتك على الشهيق والزفير والحصول على ما يكفي من الهواء للقيام بمهمتك الحالية. إذا كنت تعتقد أن المجهود البدني سيكون أكثر من اللازم بالنسبة للربو ، فمن المحتمل أن يكون كذلك.

إذا كان شخص ما تعرفه مصابًا بالربو ، فإنه يحتاج إلى هواء نقي في المنزل. اترك الأبواب والنوافذ مفتوحة إذا كان بإمكانك السماح بدخول الهواء النقي. تحتوي المنازل المعزولة على ضعف مستويات مسببات الحساسية مثل المنازل جيدة التهوية. أفضل طريقة للحفاظ على نظافة الهواء هي وجود نظام تهوية ممتاز.

يعد الاستخدام السليم لجهاز الاستنشاق أمرًا بالغ الأهمية إذا كنت تعاني من الربو. رشه في فمك ثم استنشاقه لا يجدي. يجب أن تتنفس بعمق لبضع ثوان على الأقل عند استخدام جهاز الاستنشاق. إذا كنت تواجه مشكلة في استخدامه بشكل صحيح ، فاطلب من طبيبك المساعدة في زيارتك القادمة.

لذلك ، كما قرأت ، فإن خياراتك لأسلوب حياة رائع ليست محدودة. لا يجب أن يفسد الربو حياتك ؛ضع بعض الخطط حول كيفية التعايش معها بشكل فعال.